En la preparación para dejar de fumar es importante centrarse en algunos aspectos que te ayudarán:
- Conocer tu nivel de dependencia a la nicotina, tanto desde un punto de vista físico como psicológico y social. Aunque sea alto, no te preocupes en exceso. Es una adicción, pero se puede superar y estás haciendo lo que debes para superarla.
- Conocer tu grado de motivación para dejar el tabaco. Debes identificar las razones que te han llevado a dejar el consumo de tabaco, para poder apoyarte en ellas en los malos momentos. Te conoces a ti mism@, y sabes los principales motivos que te han llevado a tomar la decisión: has decidido que lo que vas a ganar te compensa más que lo que vas a perder, y esto fortalece que tu decisión. Sabes las recompensas que tendrás si dejas de fumar y quieres empezar a disfrutarlas cuanto antes.
- Crear tu plan personalizado, identificando tus apoyos, ejercitando tus habilidades y disfrutando de los logros que vayas consiguiendo.
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